هرکس ازنظر اینکه در چه شرایطی دچار استرس می‌شود و چطور این استرس را بروز می‌دهد، با دیگران متفاوت است. شناسایی نشانه‌های ورود به حالت استرس (stress mode) از دو جنبه مهم است: نخست، خود اگاهب (self-aware) بیشتر و درک تأثیر ایجادشده در ما؛ دوم، شناسایی نشانه‌های هشداردهنده در مراحل اولیه، برای تطبیق‌دادن خود و بازیابی انرژی. معمولا در رویارویی با استرس در محیط‌ کار به دو شکل واکنش نشان می‌دهیم: یا رفتار و سبک کاری معمول خود را تقویت می‌کنیم یا برعکس آن عمل می‌کنیم. در ادامه، درمورد این دو نوع واکنادامه مطلب

استرس چه تأثیری بر عملکرد شما در محیط کار دارد؟‌ هرکس ازنظر اینکه در چه شرایطی دچار استرس می‌شود و چطور این استرس را بروز می‌دهد، با دیگران متفاوت است. شناسایی نشانه‌های ورود به حالت استرس (stress mode) از دو جنبه مهم است: نخست، خود اگاهب (self-aware) بیشتر و درک تأثیر ایجادشده در ما؛ دوم، شناسایی نشانه‌های هشداردهنده در مراحل اولیه، برای تطبیق‌دادن خود و بازیابی انرژی. معمولا در رویارویی با استرس در محیط‌ کار به دو شکل واکنش نشان می‌دهیم: یا رفتار و سبک

نحوه صحیح درس خواندن در وقت و زمان کماگر وقت کمی برای درس خواندن تا امتحانات دارید، نگرانی و استرس نداشته باشید با این تکینک ها می توانید در کمترین زمان به نحوه صحیح درس بخوانید و موفق شوید.چگونه در کمترین زمان باقی مانده تا امتحانات درسمان را بخوانیم؟دیدن کتاب های روی هم چیده شده و حجم درس های نخوانده شده در وقت امتحانات ممکن است حال شما را بد کند و سر در گم بمانید که چگونه میتوانید از دردسری که برای خود درست کردیده اید نجات پیدا کنید. ما شما را با روش های برنامه ریزی کوتاه مدت آشنا میکنیم تا بتوانید در کمترین زمان ممکن خودتان را از این همه سردرگمی خلاص کنید.نحوه صحیح درس خواندنچی کم داری؟با بررسی به نقاط ضعف و قوت خود در مطالب درسی و به جای مرور کردن بخش هایی که کاملا بر روی آن مسلط هستید، به سراغ قسمت هایی از کتاب بروید که تمرینات آن را انجام نداده اید و مطالب آن نخوانده باقی مانده است.در یک روز باقی مانده به امتحان، به سراغ همه کتابها نروید؛ اگر درسی را هنوز نخوانده اید و تمرین هایش را حل نکرده اید، یکی از بهترین میانبرهایی که میتوانید استفاده کنید این است که به سراغ سوال های مربوط به هر درس و مطالعه بخش هایی از کتاب بروید که پاسخی برای آن نداشتید.چون با وجود وقت کم باقی مانده ، فقط با کمک آزمون ها و تمرینات هر بخش میتوانید بفهمید که در کدام یک از قسمت ها دچار نقاط ضعف و یا قوت هستید.در نتیجه در قدم اول فقط روی تمرین ها و بخش هایی تمرکز کنید که تسلط کمتری روی آنها دارید.شک به دلت راه ندهبرای قدم دوم باید بخش هایی از کتاب را که اطلاعاتشان را به سختی به خاطر می آورید، بازخوانی کنید. برای این کار، باید به مطالعه بخش های مبهم کتاب بروید. و مثلا اگر از 5 صفحه خوانده شده ، متوجادامه مطلب

روانشناسی علم گسترده مطالعات روانی و رفتار آدمی ست. این علم از آن جهت که با پیچیدهترین موجود کره خاکی در ارتباط است نیازمند متخصصان ماهری ست که بتوانند در حیطه مشکلات به شناسایی، همراهی و ارائه راه حلها و راهکارهای مناسب برای کنترل شرایط و رفع مشکلات مراجعه کننده دست یابند. اهمیت وجود مشاوران و روانشناسان در بهبود وضعیت نابسامان انسان تا جایی است که در هر سال روز ۲۹ آوریل در سازمان ملل متحد با نام روز روانشناس نامگذاری کرده اند. این روز در تقویم ایران با ۹ اردیبهشت ماه مصادف شده است. خرم آن است که در این محنت گاهخاطری را سبب تسکین استروز جهانی مشاوران و روانشناسان مبارکموضوعات مرتبط: تصاویر وعکس ، شخصیت ، روانشناسی ، موفقیتبرچسبها: روز روان شناس , روان شناسی , روان , کمک ادامه مطلب

هرکس ازنظر اینکه در چه شرایطی دچار استرس میشود و چطور این استرس را بروز میدهد، با دیگران متفاوت است. شناسایی نشانههای ورود به حالت استرس (stress mode) از دو جنبه مهم است: نخست، خود اگاهب (self-aware) بیشتر و درک تأثیر ایجادشده در ما؛ دوم، شناسایی نشانههای هشداردهنده در مراحل اولیه، برای تطبیقدادن خود و بازیابی انرژی. معمولا در رویارویی با استرس در محیط کار به دو شکل واکنش نشان میدهیم: یا رفتار و سبک کاری معمول خود را تقویت میکنیم یا برعکس آن عمل میکنیم. در ادامه، درمورد این دو نوع واکنش توضیح بیشتری میدهیم و در پایان نیز راهکار مناسب برای مقابله با استرس در محل کار را بیان میکنیم. واکنش اول: تقویت رفتار و سبک کاری معمولبعضی از افراد وقتی دچار استرس میشوند، سبک کاری معمول خود را تقویت میکنند. در اینجا، چند مثال رایج از این حالت را میبینیم. در این مثالها، در زمان استرس، یا سبک معمول کاری شما تقویت شده و یا رفتارهای معمول شما پررنگتر و شدیدتر شده است.معمولا:سبک گفتوگوی شما صریح و مستقیم است؛ ولی اکنون رک و بیپرده و احتمالا بیملاحظه و بیفکر شده است.از بحث گروهی لذت میبرید؛ ولی اکنون از این حد فراتر رفتهاید و دیگر تمایلی ندارید که بهتنهایی تصمیم گیری کنید. جلساتی را برگزار میکنید تا اجماع و توافق گروه را به دست بیاورید، درحالیکه برگزاری این جلسات هیچ ضرورتی ندارد.به نظم و جزئیات علاقه دارید؛ ولی اکنون به اینکه دیگران چگونه کارشان را انجام میدهند، اعتماد ندارید و مدیریت خرد میکنید؛ یعنی بر جزئیات کارهای آنها نیز نظارت میکنید.فرد سازگاری هستید و با دیگران کنار میآیید؛ ولی اکنون از هر چیزی که ممکن است موجب تضاد و اختلاف شود، پرهیز میکنید.کارها را بهصوادامه مطلب

به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، گرچه ما سعی می کنیم با حرف هایمان، افکار و درونیات خود را پنهان کنیم و به چیزی غیر از حقیقت امر تظاهر کنیم، اما بدن ما صداقت بیشتری دارد و آنچه را که مایل ادامه مطلب

علائم بیماری کرونا و راههای پیشگیری از ابتلا به ویروس کروناتا کنون هزاران نفر به این ویروس آلوده شدهاند و افراد زیادی جان خود را از دست دادهاند. در این بین تعدادی از افراد آلوده به این ویروس هم درمادامه مطلب

انگیزشی ترین جملات مثبت و انرژی بخش برای موفقیت در زندگی و امید برای رسیدن به اهداف و آرزوها از بزرگان و ثروتمندان سراسر دنیا ***هرگز تسلیم نشوید، امروز سخت است و فردا سخت تر، اما پس فردا روز روشنی بادامه مطلب

اولين قدم براي استفاده بهينه از فرصت و اوقات با ارزش عمر، داشتن يك برنامه كارآمد و صحيح است. به همين منظور در سه بخش اصول برنامه ريزي، روش نوشتن برنامه و آسيب شناسي برنامه ريزي را مطرح مي كنيم. اميد ادامه مطلب

۷ گام برای داشتن برنامه ریزی موفقبرنامهریزی نیز مانند هر کاری، اصول و قواعدی دارد که اگر از آن پیروی نشود، نتیجه مطلوبی در پی نخواهد داشت. برای تعریف یک برنامه دقیق، هفت مرحله وجود دارد که به کمک آن،ادامه مطلب

چطور یک برنامه ریزی روزانه ایدهآل و همهجانبه داشته باشیم؟ اشتراکگذاریبرقراری تعادل میان وظایف و کارهای گوناگون در زندگی آسان نیست. کار، درس، خردهکاریهای هر روزهی زندگی؛ درحالیکه باید هوای دادامه مطلب

تصویری از ترک های یخ همراه با پس زمینه قله کیستا (Kista Peak) و طلوع آفتاب در امتدا دریاچه آلبرتا 1 : فرانسه بیشترین محدوده زمانی را در بین تمام کشورهای دنیا پوشش می دهد. 2: کانادا با داشتن بیش از ادامه مطلب

متن های زیبا و آموزنده بهترین صدقهآن است که دانشی بیاموزید وبه دیگری آموزش دهیدبهترین صدقهان است که میان دونفر رااصلاح کنیمبهترین صدقهنگهداری زبان اززشتی هااستبهترین صدقهزبان شفاعت برای آزادی اسیراستادامه مطلب

هنگامی که احساس اندوه می کنید، یک جا ننشینیداز جا بلند شوید و حرکت کنیداگر می توانید به جایی بروید و ورزش جمعی کنید، اگر این امکان فراهم نیست ،خودتان ورزش کنید.آهنگ با نشاطی بگذارید و بشدت حرکت کنید ادامه مطلب

این نوشتار به روانشناسی موفقیت می پردازد و ۱۰ توصیه روانشناختی را برای موفقیت مطرح می کند که عمل کردن به آن ها تضمینی برای رسیدن به موفقیت هستند. در زندگی، همهی ما با اشکال مختلفی از سختیها و نعمتهادامه مطلب